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¡A quemar los turrones!

Estas navidades, Hacia el SUP abrimos del 22 al 31 de diciembre de 10h a 14h para que podáis disfrutar de vuestras vacaciones en el mar y practicando deporte. Tendréis a vuestra disposición toda nuestra oferta de clases y alquiler de material de SUP, surf y kayak (como siempre, según la climatología será apropiado realizar un deporte u otro). Os recomendamos reservar con un mínimo de antelación a través del teléfono 639 649 569 o del email info@haciaelsup.com.

Además, os proponemos regalar una experiencia única HES durante estas fiestas. Hacemos vuestro regalo a medida, añadiendo si queréis una comida en el restaurante del Club Nàutic Garraf. ¡Explicadnos vuestra idea y la magia de la Navidad hará el resto!

02/12/2019 / No Comments /  

Comienza la temporada de verano en HES

Quizás todavía es primavera pero en Hacia el SUP tenemos cuerpo de verano. A partir del 4 de mayo abrimos cada fin de semana sábados y domingos para que podáis disfrutar de toda nuestra oferta: bautismos y clases de paddle surf y surf, sesiones de sup pilates con Sònia Arrufat, curso de inciación al kayak y alquiler de kayaks monoplaza y biplaza, alquiler de material y salidas con la tabla gigante de Big SUP que podéis hacer con o sin monitor.

Os esperamos en nuestro club, dentro de las instalaciones del Club Nàutic Garraf.

02/05/2019 / No Comments /  

Fedérate a la Unión Catalana de Surf con Hacia el SUP

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Después de un año de transición, en 2018 la Unió Catalana de Surf (UCS) se renueva y vuelve con fuerza, tema del que hablaremos próximamente en nuestro blog, y ya podemos federarnos con ellos para participar en las competiciones nacionales de este año así como para disfrutar de los seguros médicos y de responsabilidad civil. La licencia federativa de la UCS es válida para competir en cualquier campeonato organizado por la Federación Española de Surfing (FES) u otras federaciones asociadas mientras que los seguros son imprescindibles si practicáis SUP o surf de manera habitual, aunque no tengáis intención de competir. Podéis consultar las especificidades del seguro que nos ofrece la Unió Catalana de Surf con MGS Seguros aquí.

Federarse con un club, en este caso el nuestro puesto que somos club deportivo afiliado a la Unió Catalana de Surf, supone un precio inferior además de nuestro apoyo en los entrenamientos y competiciones así como el uso de nuestras tablas en las mismas. Desde Hacia el SUP nos encargamos de tramitar los carnets con la UCS, solo tenéis que escribirnos a info@haciaelsup.com, llamarnos al teléfono 639 649 569 o venir a la escuela para facilitarnos vuestros datos, resolver cualquier duda y explicaos las ventajas de formar parte de nuestro equipo en el caso de querer participar como riders en las diferentes SUP Races de las que disfrutaremos este año.

 

05/02/2018 / No Comments /  

Pasado, presente y futuro de Hacia el SUP. ¡Conócenos mejor!

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En Hacia el SUP cumpliremos en breve 3 años de vida y hemos resumido nuestro pasado, presente y futuro en unas líneas. Sigue leyendo para conocernos mejor y para descubrir las novedades que ofreceremos a lo largo del 2017.

La escuela deportiva Hacia el SUP se ubica en el litoral catalán, en la localidad  de Garraf (Sitges) y con sede en el Club Nàutic Garraf, y está especializada en cursos de iniciación al surf, stand up paddle y kayak de mar.

Ofrecemos clases y cursos individuales o en grupo, bautismos y alquiler de material para disfrutar de estos deportes en un entorno privilegiado, la costa del Garraf, con su paisaje natural y salvaje, durante todo el año.  Nuestra oferta incluye gran variedad de actividades relaccionadas casi todas con el mar.

Comenzamos en el año 2014, con un convenio de colaboración con el Club Nàutic Garraf, prorrogable a las expectativas de sus dos miembros fundadores, Robert García Tapia y Cristina Manchón del Peral, federados a la UCS (Unió Catalana de Surf) y titulados como monitor de surf y paddle surf nivel I.

Desde entonces, la apuesta de seguir creciendo como escuela deportiva no ha parado: hemos incorporado actividades como el sup–yoga ,el sup-pilates así como el campus para niños y niñas de 7 a 14 años, donde ofrecemos diversión y juegos combinándolo con deportes acuáticos como el body-board, sup, kayak, surf, skim-board, snorkel, wake-board, etc.

La escuela cuenta con un equipo de riders de sup-race y sup-olas, a los cuales se les apoya en las competiciones en las que participan mediante asesoramiento técnico-práctico, respaldo y equipamiento oficial del Club Nàutic Garraf.

Además, como novedad, este año apostamos por la iniciación al wake-board.

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Hacia el SUP – Club Nàutic Garraf hemos organizado durante dos años consecutivos pruebas de sup-race del Campeonato de Cataluña, en colaboración con el Ayuntamiento de Sitges y la UCS. Para 2017, preparamos una competición de sup-race a nivel estatal, dentro de los campeonatos nacionales, siendo seleccionados para la Liga Este de sup-race long distance de España. La prueba tendrá lugar en Garraf, el dia 11 de Junio 2017.

La escuela dispone de un edificio deportivo con servicios e instalaciones como vestuarios, lavabos, guardatablas y una aula destinada a reuniones y proyecciones, además de  un acceso privilegiado propio al mar, a la cala La Falconera.

Desde HES, estamos comprometidos con los deportes del mar y su filosofía, la deportividad y el respeto al medio ambiente, e intentamos inculcar estos principios a nuestros clientes y alumnos para una buena práctica de los mismos con total seguridad.

Como director de la escuela deportiva, Robert García es el responsable en la actualidad de todas las actividades, eventos, formación, clases y cursos, contando con un equipo que trabaja por el proyecto: monitoras de sup-pilates y sup-yoga, responsable de comunicación, ayudantes y voluntarios, así como el equipo técnico del Club Nàutic Garraf. Sin ellos no hubiera sido posible crecer año tras año.

Desde aquí queremos lanzar un mensaje a cualquier marca del medio que desee colaborar con nosotros, apoyándolo o  subvencionándolo con ayudas o material deportivo. Hasta hoy, todo el patrimonio invertido en el proyecto ha sido una iniciativa personal de sus miembros fundadores y sólo respaldado por la marca “Isup Rooster” que cedió algunas de sus tablas para el equipo de riders de Hacia el SUP.

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20/02/2017 / No Comments /  

Esta Navidad, regala una experiencia Hacia el SUP

Este año por Navidad, regala a quien más quieres una experiencia Hacia el SUP. La haremos a tu medida según tus necesidades: te ofrecemos bautismos y clases de surf y paddle surf, salidas en kayak con y sin guía, o pasar unas horas en grupo practicando Big SUP con la tabla Odyssey de Isup Rooster. Escoge tu deporte, las horas que quieres ofrecer y a cuantas personas quieres hacer extensivo tu regalo: una, dos, un grupo de 4 o más personas… y, porque no, ¡inclúyete en el regalo si te apetece y regala una experiencia Hacia el SUP donde el homenajeado disfrutará en tu compañía!

Además, será una manera saludable de comenzar el año con buenos propósitos deportivos.

Como ejemplos de regalos de Navidad, te proponemos un bautismo de paddle surf de una hora para dos personas por 50 euros o un bautismo de surf de 2 horas para dos personas por un precio de 75 euros.

Ah! Y recuerda que también tenemos Balance Boards  de madera hechas a mano en Barcelona ideales para obsequiar y ponernos en forma en casa.

¡Buenas fiestas, nos encontramos en el mar!

 

23/12/2016 / No Comments /  

No temas a las olas, ¡surféalas!

La temporada de playa no se acaba para todos cuando lo hace el verano, hay quien disfruta de las olas y del «mal tiempo» con una tabla de surf y un neopreno. Desde Hacia el SUP os queremos invitar a practicar este deporte que, para muchas personas, es también una filosofía de vida. Con constancia y sin temer al mar, aunque sí respetándolo, todo el mundo puede realizarlo, especialmente en un mar como el Mediterraneo donde las olas no acostumbran a ser ni muy altas ni muy violentas como sí lo són en el norte de España u otros spots conocidos por esto como Tarifa o Fuerteventura. Incluso los niños y las niñas de nuestros casales se inician en este deporte con éxito!

En nuestra escuela deportiva os enseñamos con clases particulares o en grupo, desde un nivel inicial hasta avanzado. Todas las sesiones son de 2 horas y os ofrecemos la oportunidad de contratar un bono de 12 horas a un precio de 200 euros con el que os obsequiaremos con una camiseta. Consulta nuestras tarifas aquí.

Laia y Sílvia ya l o han probado y este año aprovecharán la temporada de surf al máximo:

https://www.haciaelsup.com/wp-content/uploads/2016/09/video-desde-el-mar01.mp4

 

 

 

25/09/2016 / No Comments /  

En agosto, ¡2×1 en bautismos SUP!

Aprender acompañado siempre es más divertido, por eso durante el mes de agosto te lo ponemos fácil: te ofrecemos bautismos de SUP 2×1, es decir, los bautimos de dos personas al precio del de una. Por 30 euros, tú y tu acompañante podréis realizar vuestros primeros pasos, o remadas, en el mundo del SUP. La oferta es válida de lunes a sábado y en horario de 10h a 13h. Podéis reservar el vuestro escribiendo a info@haciaelsup.com o llamando al 639 649 569.

¿Aún no te has decidido? Lee sobre los beneficios de este deporte aquí.

 

cartel oferta bautismos agosto

 

03/08/2016 / No Comments /  

Conoce el sup-pilates con nuestra monitora Sonia Arrufat

Consigue mayor fuerza y flexibilidad, trabaja la musculatura profunda y practicado en el mar ayuda a desconectar. Con esta carta de presentación, en Hacia el SUP teníamos que ofrecer sup-pilates, y hacerlo con una experta en esta disciplina, Sònia Arrufat, además vecina de Garraf. Ella llegó al pilates después de pasar por la danza, cuando tras nueve años bailando en Madrid decidió volver a Catalunya y apostar por una técnica que había conocido allí. Tras una intensa formación, que incluye haber aprendido a realizar masajes en Tailandia, ahora es ella la que forma a otros y la que da clases de pilates y sup-pilates.

Sonia explica que siempre le han apasionado “las cosas relacionadas con el cuerpo, la anatomía, la danza, la gimn03asia, la relación cuerpo – mente, la vida sana…” Ella opina que pilates es “muy danza” y, de hecho, en su origen tenían una relación muy estrecha: “Pilates montó su estudio al lado de la compañía de danza de Nueva York y empezaron a ir muchos bailarines. La meta del pilates es que el cuerpo sea fuerte y flexible, como el cuerpo de un bailarín”, explica y añade que se trabaja “la musculatura profunda, que es la postural. Así, al hacer pilates la postura va mejorando cada día”. ¿Musculatura profunda? “Sobre todo es el músculo transverso, que nos da la vuelta a la cintura, los que aguantan los omoplatos, el suelo pélvico… los que te ayudan a que tu postura esté en su sitio, en contraposición a los superficiales como los bíceps, los que usamos para manejar cosas”. En el caso del sup-pilates, hay otros beneficios añadidos a la práctica en el suelo. “En pilates buscamos la inestabilidad, porque cuando estás inestable es cuando la musculatura inconscientemente se activa. Al tener una colchoneta inestable, que es la tabla sobre el agua, lo tenemos todo”, cuenta Sonia quien explica que casi no tiene “que dar instrucciones de mantén el abdomen recto… porque o te equilibras o te caes”. Además “la concentración y la relajación son mayores”.

 

Nuestra monitora plantea las sesiones en el mar como una serie de ejercicios básicos del pilates porque “el riesgo es menor, el trabajo es igualmente importante. En la tabla hay mayor dificultad para realizar los ejercicios de man
era que te quedas en cada ejercicio más tiempo, estás todo el rato buscando el equilibrio y es muy entretenido”
. No hay limitaciones a la hora de practicar pilates, es una técnica que se adapta a cada persona. Sonia ha trabajado en Buenos Aires con personas con Parkinson pero también con deportistas de élite como Marc Gasol y Ricky Rubio. Solo recomienda no realizarlo a mujeres embarazadas, aunque existe y lo respeta, prefiere no practicarlo. “Es buenísimo para el postparto, para lesiones o problemas como la ciática. Se puede practicar desde que el cuerpo deja de desarrollarse, porque como muchas veces buscamos reeducación postural, es un atrevimiento enseñarle a la naturaleza como tiene que crecer” comenta Sonia quien añade que el pilates “alarga mucho la calidad de vida y la salud del cuerpo, no es nada agresivo, construimos una faja (abdominal) y con una faja vamos mucho más seguros”.

DCIM101GOPROPilates, el creador de la técnica que lleva su nombre, estudió yoga, por eso tiene muchas cosas de él. Pero Sonia opina que es un error identificar pilates con yoga porque esta técnica “es más de mente y el pilates es mucho más de cuerpo y ambos se complementan perfectamente”. También es una práctica perfecta para combinar con otros deportes como el running o la natación, nuestra monitora recomienda a sus clientes que hagan deporte aeróbico porque “en pilates se trabaja el corazón en ejercicios cortos y el corazón necesita un entrenamiento cardiovascular”. En el sup-pilates se dan ambas cosas: tras un calentamiento haciendo sup sobre la tabla, se realizan los ejercicios y la sesión termina con unos minutos de relajación.

Obviamente, el pilates es igual de beneficioso para hombres que para mujeres y cada vez el sector masculino se apunta más a practicarlo. Si es en el precioso marco de la playa de Les Casetes del Garraf, todavía más. Si quieres practicar sup-pilates con Sonia o su hermana Silvia, quien también da clase ocasionalmente con nosotros, infórmate de nuestros eventos en nuestra página de Facebook o escribe a info@haciaelsup.com. Realizamos las sesiones las mañanas de domingo de 9.30h a 10.30h.

26/07/2016 / No Comments /  

Pasándolo en grande en el Casal de Verano HES

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La segunda semana en nuestro casal de verano fue tan intensa o más que la primera. Tuvimos la suerte de tener olitas para que los chavales pudieran practicar surf en la playa de Les Casetes, pero también hicieron una excursión al Parc del Garraf para ver el club desde arriba y han pasado grandes momentos en la piscina, con los juegos de habilidad que les proponemos o inventando los suyos propios. Como el año pasado, les organizamos unas Olimpiadas Hacia el SUP ¡con trofeos y todo!

Os dejamos un pequeño resumen fotográfico:

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24/07/2016 / No Comments /  

Oferta Odyssey Semana Santa

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¡Practicar sup en compañía es más divertido!

Esta Semana Santa disfruta del mar en compañía con la nueva tabla de sup Odyssey para grupos de de Isup Rooster que encontraréis en exclusiva en hacia el SUP – Club Nàutic Garraf. Te lo ponemos fácil con una oferta especial para alquilarla los días 25, 26, 27 de marzo en horario de 16h a 18h.
¡Precios especiales!
1 hora de alquiler con monitor: 100 euros
2 horas de alquiler con monitor: 170 euros
1 hora de alquiler sin monitor: 75 euros
2 horas de alquiler sin monitor: 125 euros.

Todos los precios incluyen neopreno de 3/2 mm, chaleco y casco (opcional), así como seguro de accidentes y responsabilidad civil.

Todos los grupos sin monitor deberán acreditar su experiencia, conocimientos del medio y de la práctica del Stand Up Paddle.

La oferta es para grupos de 6 a 7 personas o de 6 adultos y 2 niños. Es una tabla ideal para disfrutar en familia o con amigos y pasar un buen rato durante los próximos días festivos.

Más información y reservas: info@haciaelsup.com

18/03/2016 / No Comments /  

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