El sup-pilates és una tècnica que treballa la musculatura profunda del cos a la vegada que aporta força i flexibilitat i, com el seu nom indica, és la pràctica del pilates sobre una taula de sup al mar. Aquest medi fa que la recerca de l’equilibri dels exercicis sigui constant, donat que ens trobem a una base que no és estable, i això potencia els seus efectes. El fer-ho al mar li afegeix, a més, un extra de desconnexió, benestar i contacte amb la natura. La pràctica del pilates, i del sup-pilates, millora la nostra postura, la musculatura transversal, reforça el sòl pèlvic, etc. També és fantàtic per millorar lesions, per recuperar-se després del part o alleugerir problemes com ciàtica perquè es pot adaptar a les necessitats de cada persona.

Les germanes Sònia i Sílvia Arrufat són les monitores de sup-pilates d’Hacia el SUP, on realitzen una sessió setmanal a la platja de Les Casetes de Garraf en grups reduïts. El preu de les sessions és de 15 euros i informem de la celebració de cadascuna d’elles a la nostra pàgina de Facebook.

Et convidem a conèixer més d’aquesta disciplina a l’entrevista que vam publicar al nostre bloc.